Topic outline
- General
- SENAM LANTAI
SENAM LANTAI
Senam Lantai adalah materi kita yang pertama pada semester ganjil ini. Ananda tidak perlu merasa khawatir dengan gerakan-gerakan yang susah dikuasai tanpa bantuan Bu marda karena pembelajaran kita secara daring/onling. Bu Marda sudah menyesuaikan isi materi dengan kondisi saat ini yang mengharuskan kita belajar dari rumah. Oleh sebab itu, pada materi senam lantai tidak akan ada tuntutan untuk menguasai gerakan roll depan, roll belakang, lompat harimau atau gerakan ekstrim lainnya. Kali ini secara mandiri namun harus tetap dalam pengawasan orang tua atau saudara yang lebih tua, Ananda akan mempelajari gerakan sebagai berikut:
1. Cium lutut
2. Sikap pesawat terbang (kesimbangan)
3. Kayang dari posisi tidur terlentang
4. Sikap lilin
InsyaAllah apabila Ananda mau berusaha, keempat gerakan itu akan Ananda kuasai dengan mudah.
Pada pertemuan pertama ini kita akan mempelajari tata cara melakukan dua gerakan senam lantai, yakni:
1. Cium Lutut
2. Sikap pesawat terbang.
Tolong Ananda mempelajarinya dengan serius ya. Jangan lupa berdoa dan pemanasan terlebih dahulu. Dan yang juga penting adalah, Ananda minta tolong anggota keluarga yang lebih tua untuk mendampingi Ananda selama latihan.
Terima Kasih, selamat mempelajari dan semangat berlatih ya!
Pada pertemuan kedua, materi senam lantai. Kita akan mempelajari tata cara melaksanakan dua gerakan senam lantai, yakni: kayang dari posisi tidur terlentang dan sikap lilin.
Semoga Ananda sudah menguasai dua gerakan tugas minggu lalu (pertemuan pertama).
Jangan lupa berdoa dan pemanasan terlebih dahulu ya. Sampaikan salam Bu Marda untuk keluar Ananda yang selalu menemani Ananda dalam pembelajaran PJOK.
Semangaaaaaaaaaaat!
Pada pertemuan ketiga tugas Ananda adalah membuat video praktik rangkaian senam lantai yang terdiri dari empat gerakan yang sudah Ananda pelajari, yakni:
1. Cium lutut
2. Sikap pesawat terbang
3. Kayang dari posisi tidur terlentang
4. Sikap lilin
Namun, untuk menambah estetika penampilan Ananda, supaya mirip dengan atlet senam lantai profesional, maka awali dan akhiri penampilan Ananda dengan salam penghormatan. Bagaimana salam penghormatan dalam senam lantai?
Perhatikan video berikut ini ya....
Bagi Ananda yang masih bingung tugas Ananda pada pertemuan terakhir, materi senam lantai ini, silakan mempelajari kisi-kisi tes keterampilan dan rubrik penilaiannya berikut ini.
Semangat ya!
Ingat ya, Ananda, berdoa dan lakukan pemanasan terlebih dahulu. Juga jangan lupa untuk meminta tolong anggota keluarga yang lebih tua supaya mendampingi Ananda selama melakukan gerakan-gerakan senam lantai ini.
Terima Kasih.
- SENI BELA DIRI
SENI BELA DIRI
Assalamu'alaikum, Ananda.
Ucapkan, sampai jumpa lagi dikelas 9,10,11,12 pada materi Senam Lantai. Karena kita sekarang akan memulai materi baru, yakni materi Seni Bela Diri.
Ssssssssssssstttt, tolong Ananda ingat ya. Kita belajar seni bela diri bukan untuk merasa sombong ya, melainkan kita niatkan untuk melindungi diri dan orang-orang disekitar kita dari hal-hal yang tidak diinginkan (semoga Allah senantiasa melindungi kita dari orang-orang yang tidak bertanggung jawab, Aamiin), dan tentunya tujuan utama adalah untuk alternatif olahraga sehingga menjadikan tubuh kita sehat dan bugar.
Selamat belajar dan semangat untuk terus berlatih ya.....!
Ananda, format monitoring kegiatan Ananda untuk minggu ini berisi, kegiatan pemanasan yang sering digunakan para atlet pencak silat, dan kegiatan Ananda ketika berlatih jurus bertahan pada seni bela diri.
Terima kasih Ananda yang selalu tertib dalam menyusun laporan kegiatan pembelajaran PJOK. Semoga Allah senantiasa memudahkan kita memahami ilmu-ilmu yang kita pelajari dan menjauhkan kita dari rasa malas, aamiin.
- Topic 4